Ustvarjanje novih in novih javnih profilov različnih vrst trenerjev lahko zaradi mogočega pomanjkanja znanja in različnih stilov podajanja informacij med širšo populacijo privede do množičnega sledenja osebam, ki na predstavljanem področju niso povsem kompetentne. V kolikor potenciali sledilci to opazijo, iz istega razloga v njihovih očeh posplošeno izgubljajo kredibilnost vsi fitnes trenerji povprek, četudi se […]
Kljub nenehnim zaostrenim ukrepom in že zelo dolgim rokom »ključnih 14 dni«, se epidemiološka slika v državi, po zadnjih podatkih, zopet slabša in tako zaenkrat pri ljudeh še ne more vzbujati blaznega optimizma. Po drugi strani pa lahko za dobro voljo, za pozitivno naravnane teme pogovora in nenazadnje za boljše preživljanje prostega časa poskrbi paradna […]
Z začetkom koledarske pomladi in večjim številom toplejših dni se vedno več priložnosti za ukvarjanje s športno dejavnostjo odpira tudi na zunanjih športnih površinah ali v naravi. Športni rekreativci in ljubitelji sončnega vremena bodo svojo najljubšo gibalno aktivnost lahko zopet izvajali zunaj. Gibanje na svežem zraku je zlasti v trenutnih razmerah izjemnega pomena, saj na […]
Downov sindrom ali trisomija 21 (ime izvira iz dejstva, da je vzrok Downovega sindroma v 90-95 % primerov prosta trisomija 21) je kromosomska okvara, ki naključno prizadene enega od približno 660 novorojenčkov. Dodaten 21. kromosom povzroča motnje v duševnem razvoju in značilen zunanji videz. Kljub temu da pri Downovem sindromu lahko govorimo o tipičnih skupnih […]
Telesna drža je pomemben dejavnik dobrega počutja in nasploh izvajanja raznolikih gibalnih vzorcev brez bolečin. Zaradi različnih življenjskih slogov se telesna drža med ljudmi zelo razlikuje, največkrat pa se o njej začnemo spraševati šele, ko v posameznem telesnem segmentu začutimo bolečino. Bolečine, ki niso posledica udarcev, zvinov in drugih poškodb, velikokrat nastanejo zaradi prevelike količine […]
Če si v sončnih pomladanskih dneh želite dan preživeti v naravi in poskrbeti za dnevno dozo svežega zraka in vitamina D, hkrati pa ne želite izpustiti načrtovane športne aktivnosti, se kot protiutež fitnes centrom med štirimi stenami ponuja raznolika vadba v naravi pod imenom fartlek. Fartlek predstavlja svobodno obliko vadbe vzdržljivosti, hitrosti in moči brez […]
Olimpijske igre Tokio 2020 se bodo, iz vsem poznanih razlogov, začele 23. julija letošnjega leta. Z enoletnim zamikom pričetka se je večini športnikov povsem porušila periodizacija trenažnega procesa, saj olimpijski cikel in s tem načrtno stopnjevanje forme skozi treninge in tekmovanja navadno traja štiri leta. Z zamikom enega leta ter nekaterimi omejitvami, ki so v […]
Pod pojmom ukvarjanja s športom ljudje največkrat pomislimo na pozitivne plati, ki jih gibanje povzroča telesu ter socialnemu razvoju – kar je iz motivacijskega vidika za telesno dejavnost zelo dobro. Tako pri neorganizirani kot organizirani športni dejavnosti pa poleg spodbudnih športnih učinkov, žal, mnogokrat še vedno prihaja do različnih vrst nasilja, na katere je v […]
Če nam je zaradi okužbe ali zgolj stika z osebo, za katero se je izkazalo, da je okužena s koronavirusom, s strani pristojnih organov odrejena karantena ali izolacija, moramo vse gibalne dejavnosti (le v primeru dobrega počutja) izvajati na domu – večkrat celo izključno v notranjih prostorih. V slučaju, da imamo za telesno aktivnost urejeno […]
Vrhunski in profesionalni športniki imajo v dnevu navadno do potankosti strukturiran posamezen trening ter aktivnosti, ki se temu prilagajajo. Dobra struktura jim omogoča boljšo pripravljenost na samem treningu ter lažje doseganje zastavljenih ciljev. Za napredovanje ali zgolj v želji po dolgotrajnem ukvarjanju z izbrano gibalno dejavnostjo pa je tudi na rekreativnem nivoju dobro, da si […]