Vrhunski in profesionalni športniki imajo v dnevu navadno do potankosti strukturiran posamezen trening ter aktivnosti, ki se temu prilagajajo. Dobra struktura jim omogoča boljšo pripravljenost na samem treningu ter lažje doseganje zastavljenih ciljev. Za napredovanje ali zgolj v želji po dolgotrajnem ukvarjanju z izbrano gibalno dejavnostjo pa je tudi na rekreativnem nivoju dobro, da si […]
Ljudje se vsakodnevno srečujemo z opozarjanjem na pomembnost zdravega življenjskega sloga, ki poleg gibalne dejavnosti in odpovedovanja škodljivim navadam vključuje tudi zdravo prehrano. Po eni strani se pojem zdrava prehrana lahko komu zdi precej zapleten, zlasti z vidika razmisleka o prednostih in slabostih živil, ki sestavljajo posamezen obrok, po drugi strani pa lahko o zdravi […]
Koordinacija ali usklajenost gibanja predstavlja sposobnost izvajanja sestavljenih gibalnih nalog. Sposobnost, ki jo lahko krepimo z različnimi koordinacijskimi vajami, v mladosti pripomore k večji – še posebej športni – uspešnosti, v starosti pa omogoča varnejše gibanje. Pri katerikoli dobro usklajeni telesni dejavnosti se gibanje izvaja sproščeno, lahkotno ter predvsem z najmanjšo možno porabo energije. Kadar […]
Človekova moč se odraža skozi različne načine. Močan je tisti, ki nudi ljubeč dom svoji družini, tisti, ki se potrudi in dobro opravi zahtevno delo v službi, tisti, ki starostniku ponudi pomoč pri nošenju nakupovalne vreče, tisti, ki priskoči sosedu na pomoč, ko jo le-ta potrebuje, tisti, ki spodbuja prijatelja, ter nenazadnje tisti, ki se […]
Verjetnost uspeha pri doseganju vrhunskih športnih rezultatov na mednarodni ravni se mnogokrat primerja z zadetkom glavnega dobitka na loteriji. Prispodoba resda na grobo oriše možnosti posameznika pri njegovem doseganju športnih rezultatov, vendar v resnici zgolj oplazi vrh ledene gore, pod katerim se skriva na tisoče ur treningov, odpovedovanj, prebrodenih težav, še nepremaganih ovir ter stoodstotne […]
Popoldansko delo na vrtu, partija tenisa, vožnja s kolesom, jutranje plavanje na morju, ples do jutranjih ur, maratonski tek ali sprehod do bližnjega hriba – vsako izmed omenjenih aktivnosti nam omogoča bolj ali manj razvita motorično-fiziološka sposobnost – vzdržljivost. Vzdržljivost je sposobnost telesa za premagovanje dalj časa trajajočega napora brez zmanjšanja intenzivnosti določene izvajane dejavnosti. […]
Novica o odpustu Franka Lampada kot trenerja nogometnega kluba Chlesea nikogar ni pustila ravnodušnega. Še zlasti to velja za navijače londonskega težkokategornika, kajti Lampard je Chelseajev najboljši strelec nasploh (211 zadetkov), dolgoletni so-kapetan ekipe ter trinajst tekmovalnih sezon nemara največja moralna in intelektualna kapaciteta med vsemi igralci, ki so za modre nastopali v času največjih […]
Po poročanju britanskih medijev se je Udinese z Manchester Cityem že načelno dogovoril za posojo mladega Jaydena Braafa. 18-letni Nizozemec bo v Italiji ostal vsaj do konca sezone, dogovor pa naj bi vseboval tudi opcijsko odkupno klavzulo v višini 9 milijonov funtov. Braaf se je k Cityu preselil poleti 2018 iz PSV Eindhovena, nogometno šolo pa […]
Liverpool je v letošnji sezoni izjemno podhranjen na položaju centralnega branilca. Po poročanju angleških medijev pa bodo za nadaljevanje sezone na tem položaju vendarle pripeljali. Za 2 milijona britanskih funtov naj bi se Liverpool preselil 25-letni branilec Ben Davies. Gre za dolgoletnega nogometaša Preston North Enda, ki v karieri še ni igral v Premier ligi.
Legendarni Sir Alex Ferguson je v enem izmed nedavnih pogovorov za angleške medije razkril, da si je pred leti močno želel kupiti Jordana Hendersona. “Fergie” je v oddaji ‘A Team Talk With Legends’ razkril, da so mu podpis Hendersona odsvetovali člani zdravstvenega štaba: “Pripravljeni smo bili Sunderlandu poslati ponudbo za Jordana Hendersona. Govoril sem s Stevom Brucom in […]